Kesehatan mental tidak hanya dipengaruhi oleh pikiran, tetapi juga oleh gaya hidup sehari-hari. Tidur yang cukup membantu tubuh dan pikiran mendapatkan energi baru untuk memulai hari. Jika kurang tidur, seseorang cenderung lebih mudah lelah dan emosinya menjadi kurang stabil. Oleh karena itu, menjaga pola tidur teratur dapat memberi dampak positif pada kesejahteraan mental. Aktivitas fisik […]